걸으면 좋은것들1 걷기의 중요성 , 걷기운동 열심히 해야하는 이유 안녕하세요!! 공유하며 살아가는 이야기를 전달하고 있는블로그 You Need 입니다~ 걷기의 중요성 , 걷기운동 열심히 해야하는 이유 1. 걷기 운동의 기본 원리와 중요성 걷기 운동은 신체의 여러 근육을 사용하여 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 촉진하는 유산소 운동의 한 형태입니다. 매일 규칙적으로 걷는 것만으로도 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 빠르게 걷거나 장거리 걷기와 같은 다양한 형태가 있지만, 일반적으로 하루 30분~1시간의 걷기 운동은 심장과 혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강, 면역력 증진 등전반적인 건강 개선에 중요한 역할을 합니다. 무엇보다 장비가 필요 없고 장소에 크게 제약을 받지 않아 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다. .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
