등산하면 좋은점1 매주 등산을 하면 좋은 점 : 등산을 통해 우리가 얻을 수 있는 건강 등산을 통해 얻을 수 있는 것들: 몸과 마음을 치유하는 자연 속 여정 산을 오르는 일은 단순한 야외 활동이 아니라 몸과 마음에 큰 변화를 일으키는 특별한 경험입니다. 오늘은 등산을 통해 우리가 얻을 수 있는 다양한 혜택에 대해 알아보겠습니다. 1. 신체 건강 증진 등산은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 전신 근육과 심폐 기능을 동시에 강화할 수 있는 활동입니다. 여러 가지 신체적인 장점을 하나하나 알아보겠습니다. 근력 강화: 등산은 평지를 걷는 것과는 달리 다리와 허벅지, 엉덩이 근육을 강하게 자극합니다. 오르막과 내리막을 반복하는 과정에서 하체 근육이 강화되고, 특히 계단이나 바위 등을 오를 때 자연스럽게 근력이 발달하게 됩니다. 심폐 지구력 향상: 등산은 숨이 차는 만큼 심장이 활발히 뛰게.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
